Rehband RX Knäskydd 7 mm ger ett tätt stöd till knäet. Perfekt när du behöver stark kompression, kraftfull stabilisering och en värmande effekt. Kvalitetstester har visat att vår 4-panelsdesign avlastar knät och förbättrar din koordination. Knäskydd kan förebygga knäproblem som överansträngning, överbelastning, inflammation och svullnad.
Knäortosen är utformad för att fokusera på knäets muskler och även den omgivande mjukvävnaden. Skyddet ger dig en ökad kontroll över din styrka och en ökad stabilisering när du står upprätt. Idealisk för tunga och statiska lyft, detta knäskydd anses vara en av Rehbands mest stabiliserande produkter.
Vilket knäskydd ska man välja?
1. Stabiliserande knäskydd: Bra för personer som behöver extra stöd på grund av instabilitet eller rehabilitering efter en skada. Dessa skydd har ofta skenor eller gångjärn som ger extra stabilitet.
2. Kompressionsknäskydd: Passar dem som behöver milt stöd och smärtlindring. De är elastiska och hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska svullnad.
3. Knäskydd med patellastöd: Utmärkt för de som har problem med knäskålen (patella). Dessa skydd har ofta en öppning eller extra vaddering runt knäskålen för att hålla den på plats.
Vilken tjocklek på knäskydd ska man ha?
1. 3 mm: Lämplig för lätta aktiviteter och vardagligt bruk. Ger en balans mellan stöd och rörelsefrihet.
2. 5 mm: Används ofta av idrottare som behöver extra stöd men också vill behålla flexibiliteten. Bra för sporter som kräver både styrka och smidighet.
3. 7 mm: Ger maximalt stöd och används ofta vid tyngre lyft eller rehabilitering efter allvarliga skador. Denna tjocklek begränsar rörelse mer än tunnare skydd.
Hur läker man en knäskada?
1. Vila och avlastning: Undvik aktiviteter som belastar knät. Använd kryckor om det behövs för att minska trycket på knät.
2. Fysioterapi: Professionell hjälp för att stärka musklerna runt knät och förbättra rörligheten. Övningar anpassas efter skadans typ och grad.
3. Kyla och kompression: Använd ispackningar för att minska svullnad och inflammation, samt kompressionsbandage för att ge stöd och minska svullnad.
Vilket knäskydd vid Meniskskada?
1. Kompressionsknäskydd: Hjälper till att minska svullnad och ger stöd under läkning.
2. Stabiliserande knäskydd med gångjärn: Ger extra stabilitet och stöd, vilket är viktigt för att minska belastningen på menisken under läkning.
3. Knäskydd med öppning för knäskålen: Hjälper till att hålla knäskålen på plats och minskar risken för ytterligare skador.
Kan man promenera med Meniskskada?
1. Ja, men med försiktighet: Undvik att belasta knät för mycket. Använd stöd som kryckor eller en käpp om det behövs.
2. Använd knäskydd: Ett bra knäskydd kan ge nödvändigt stöd och stabilitet för att kunna gå säkert.
3. Lyssna på kroppen: Om det gör ont, bör du avbryta aktiviteten och vila knät. Gradvis ökning av promenader är bäst.
Vad ska man undvika vid Meniskskada?
1. Tunga belastningar: Undvik att lyfta tunga föremål eller utföra aktiviteter som sätter stor belastning på knät, som att springa eller hoppa.
2. Vrida och vända på knät: Undvik rörelser som innebär att knät vrids eller belastas snett, vilket kan förvärra skadan.
3. Förlängda perioder av inaktivitet: Trots att vila är viktigt, bör du undvika att vara helt inaktiv. Lättare rörelse och fysioterapi är viktiga för återhämtning.
